Leg raises and chin-ups
Hej alla läsare!
Nu ska vi ge er en träningsrutin för en bra start på dagen. Börja med Leg raises genom att ligga rakt ner med mage mot taket. Sedan skall man dra upp benen rakt mot taket. Uppreappa detta 10ggr och 4 sets. Sedan gör chin-ups genom att dra din kropp upp mot taket med handflatorna mot dig. Upreppa detta så många ggr som möjligt för 4 sets.
