Väck kroppen med skön Morgonstretch/yoga
När du har sovit en hel natt och varit stilla länge blir du stel och osmidig i kroppen, i musklerna och lederna.
Därför är det väldigt bra för både dina muskler och ditt sinne att vakna med några sköna stretchingövningar i form av yoga på morgonen.
Med morgonyoga försvinner stelheten i kroppen, blodcirkulationen ökar och syreupptaget förbättras. Det är väldigt skönt att starta dagen med några enkla övningar som piggar upp dig och samtidigt skapar harmoni redan på morgonkvisten.
Tips: Skölj ansiktet och munnen med vatten, drick ett glas vatten, rulla ut mattan på golvet och spendera 5-10 minuter med att utföra morgonyoga. Eller ännu bättre, förbered mattan redan kvällen innan!
